効果絶大、プレゼン中のフィラーを劇的に改善する方法

プレゼンテーションで「 えー 」「 あー 」、気になったことありませんか？

プレゼン中のこの「 えー 」「 あー 」をフィラーと言います。

聞いたことがない方もいるかと思います。（今日覚えて帰りましょう）

このフィラーは、話し手の信頼性を損なうだけでなく、聞き手に不快感を与え、メッセージを伝えることを妨げる原因にもなります。

自分が「 えー 」「 あー 」と言っているかもしれないと考えるだけで、プレゼンに対する自信が減少することも。

フィラーをなくすためには、その発生メカニズムを理解し、具体的な対策を講じることが重要です。

本記事では、フィラーを減らすための具体的なテクニックと練習方法を紹介し、プレゼンテーションの質を向上させるためのヒントを提供します。

さらに、有名なプレゼンターの実例を通じて、フィラーを克服するための実践的な方法を学びます。

フィラーが出るメカニズム

フィラーが出る原因には、心理的および生理的な要因があります。

脳は話す内容を考えながら言葉を選び出しますが、この過程で一瞬の間が生じることがあります。

その間を埋めるために「 えー 」や「 あー 」といったフィラーが自然に出てしまうのです。

次に何を言うべきかを考える時間を稼ぐために起こる現象です。

緊張もフィラーの大きな原因の1つです。

プレゼンテーションの場面では、緊張や不安が高まり、言葉がスムーズに出てこなくなることがあります。

特に、人前で話すことに慣れていない場合や、プレッシャーのかかる状況では、フィラーが出やすくなります。

また、聞き手の反応を気にしすぎることも、フィラーの発生を促進する要因となります。

「 えー 」「 あー 」といったフィラーが出てくることは、人間の脳が言語を処理する際の自然な現象であり、完全に避けることは難しいですが、適切な準備と練習によって大幅に減らすことが可能です。

フィラーをなくすための準備

フィラーを減らすためには、プレゼンにおける事前の準備が重要です。

プレゼンテーションの内容をしっかりと整理し、話すべきポイントを明確にしておくことで、スムーズに話を進めることができます。

以下の準備を行い、フィラーを減らしていきましょう。

プレゼン内容の整理

まず、プレゼンテーションの全体的な流れを整理します。

各セクションで伝えるべきポイントをリストアップし、構成しましょう。

スライド、そしてメモを作成する際には、キーワードやフレーズを用いて、話す内容を簡潔にまとめます。

リハーサルの重要性

リハーサルも重要です。

実際に声に出して話すことで、フィラーが出やすい箇所を特定し、その部分を重点的に練習することができます。

また、リハーサルを通じて話す速度や間の取り方を確認し、フィラーが出にくいように工夫しましょう。

練習を繰り返す

フィラーをなくすためには、繰り返し練習することが鍵です。

繰り返し練習することで、言葉が自然に出てくるようになり、フィラーの発生を減らすことができます。

また、練習の際には、フィラーを使わないように意識しましょう。

フィラーを減らす具体的なテクニック

フィラーを減らすためには、事前の準備以外にも、テクニックを実践することが効果的です。

これらのテクニックを身につけることで、プレゼンテーション中のフィラーを意識的に減らし、より洗練された話し方が可能になります。

間を恐れない

フィラーが出る原因の一つに「 間を恐れる 」という心理があります。

しかし、話の中に適度な間を採り入れることで、聞き手に重要なポイントを考える時間を与えることができます。

間を恐れずに、意識的に間を取る練習を行いましょう。

短い文で話す

長い文はフィラーを引き起こしやすくなります。

短い文で話すことで、言葉の流れがスムーズになり、フィラーが出にくくなります。

要点を簡潔にまとめ、短いフレーズで伝える練習をしましょう。

口を閉じる練習

話している間に口を閉じる習慣をつけることで、フィラーを防ぐことができます。

口を閉じることで、無意識にフィラーを挟むことを防ぎます。

鏡の前で話す練習をする際に、意識的に口を閉じるタイミングをチェックしましょう。

声を遠くまで飛ばす

大きな声で「 あー 」「 えー 」と言う人はいません。

意識が緩んでいるときほどフィラーが出やすくなります。

ハキハキと口をしっかり動かして話すことで、フィラーを防ぎ、聞き手に伝わりやすい話し方ができます。

下記【 伝わるプレゼン プレッツ 】 MOVED Inc.Youtubeでもフィラーを改善するテクニックをご紹介しています。

普段からできるフィラーを減らすための練習方法

プレゼンテーションの前だけでなく、普段からフィラーを減らす練習を採り入れましょう。

フィラーを減らすための練習方法をいくつか紹介します。

録音・録画して自分自身で確認

自分の話し方を録音・録画し、フィラーが出るタイミングを確認します。

その後、聞き返しながらフィラーを意識的に減らす練習をします。

自分の話し方を客観的に見ることができ、改善点が明確になります。

シンプルな言い回しを使う

複雑な言い回しを避け、シンプルで分かりやすい言葉を使うことを心がけます。

シンプルな言葉はスムーズに話しやすく、フィラーの出現を抑えます。

簡潔な表現を習慣づけることが重要です。

ストーリーテリングの練習

ストーリーテリングの練習を行います。

自分の経験やエピソードを使って話を組み立てることで、自然な流れが生まれ、フィラーが減少します。

話に一貫性を持たせることで、聞き手も話に惹き込まれやすくなります。

グループディスカッション

友人や同僚とグループディスカッションを行い、お互いにフィードバックをし合います。

他人の話し方を観察し、自分の話し方と比較することで、改善点が見えてきます。

フィラーが出る場面を共有し、対策を練るといったこともできるでしょう。

即興スピーチ

唐突にその場でスピーチを行う練習も有効です。

準備をせずに話すことで、フィラーを意識的に減らす訓練になります。

短い時間で要点をまとめて話す練習をすることで、即座に適切な言葉を選ぶ能力が向上します。

実践でのフィラー対策

プレゼンテーション本番において、フィラーを減らすための具体的な対策を紹介します。

プレゼン前の最終確認

プレゼン前に、スクリプトをもう一度確認し、話の流れを頭に入れます。

緊張を和らげるために深呼吸を行い、心を落ち着けましょう。

スライドの活用

スライドを適切に活用し、視覚的なサポートを得ることで、話しやすくなります。

スライドにはキーポイントを記載し、話の進行をスムーズにするための目印とします。

アイコンタクト

聞き手とアイコンタクトを取ることで、自信を持って話すことができます。

アイコンタクトは、聞き手の反応を確認しながら話を進める助けとなり、自然な間を取るきっかけにもなります。

ゆっくりと話す

緊張すると話す速度が速くなりがちですが、意識してゆっくりと話すことで、フィラーを減らすことができます。

適度な速度で話すことで、言葉の選択がしやすくなり、フィラーが出にくくなります。

笑顔を忘れない

笑顔を忘れずに話すことで、リラックスした雰囲気を作り出し、緊張を和らげることができます。

笑顔は聞き手にも良い印象を与え、話を聞きやすくします。

フィードバックの受け入れ

プレゼン終了後、可能であればフィードバックをもらうようにしましょう。

聞き手への質問、アンケート、スタッフへのヒアリングを通じてフィードバックを得ます。

フィードバックをもとに、自分の話し方やフィラーの使用状況を再評価し、次回に向けた改善点を見つけ出します。

プレゼンが上手い人を参考するべし

プレゼンテーションの上手な人やテレビ番組の司会者を参考に、フィラーを発生させない間の取り方や話し方を学ぶことが大切です。

YouTubeやTEDで聞き手を惹きつける話し方をしている人を見つけ、その技術を採り入れましょう。

例えば、スティーブ・ジョブズやバラク・オバマといった有名なプレゼンターのテクニックは非常に参考になります。

彼らの成功の秘訣を学び、自分のプレゼンに採り入れることで、フィラーのない洗練されたプレゼンテーションを目指しましょう。

スティーブ・ジョブズの7秒の沈黙

アップル社を立ち上げ、iPhoneやMacを世に送り出したスティーブ・ジョブズ。

彼のプレゼンテーションは、人々を魅了し、熱狂させるものでした。

スティーブ・ジョブズは、プレゼンテーション中に7秒の沈黙を採り入れることで、聞き手の注目を集め、重要なポイントを強調していました。

この沈黙はフィラーを抑えるだけでなく、聞き手に考える時間を与える効果もあります。

バラク・オバマのアイコンタクト

第44代アメリカ合衆国大統領バラク・オバマは、アイコンタクトを効果的に利用し、国民に呼びかけていました。

彼のプレゼンテーションを見ることで、聞き手の反応を確認しながら、自然な間を採りいれる方法を学ぶことができます。

一点を見つめて話すのではなく、アイコンタクトで一人ひとりの顔を見ながら話すように心がけます。

できるだけ多くの聞き手に目線が行くようにして話すと、自然な間が生まれ、フィラーが起きにくくなります。

まとめ

今回は、プレゼンテーション中に「 えー 」「 あー 」といったフィラーを減らすための具体的な対策や練習方法を紹介しました。

どんなに内容がよいプレゼンでも、「 えー 」「 あー 」が入ってしまうと、信頼が得られず、プレゼンの効果が減少してしまいます。

フィラーを減らすことで、プレゼンの質を向上させ、聞き手に与える印象を良くすることができます。

フィラーがなぜ発生するのか、どう対処するのかを理解し、適切な対応策を実践しましょう。

「 伝える 」から「 伝わる 」へのきっかけに